Le 10 regole per esporsi correttamente al sole
- Un’esposizione eccessiva al sole costituisce un grave rischio per la salute. È importante conoscere ed evitare i danni che il sole può provocare.
Nessun prodotto filtra tutti i raggi UV, ma l’uso di solari appropriati protegge dai rischi del cancro della pelle, evita arrossamenti ed eritemi e previene il fotoinvecchiamento della pelle.
- È importante scegliere e confrontare i solari in base al tipo di pelle (fototipo), di esposizione e luogo (neve-mare-piscina sabbia ecc.).
Utilizzare i prodotti solari che offrono una protezione sufficiente, eventualmente chiedendo consiglio al fornitore di fiducia e, se permangono dubbi,
al medico o al farmacista. Porre maggiore attenzione alle radiazioni solari quanto si è vicini ad acqua, neve, sabbia.
- Non esporsi al sole troppo a lungo anche se si utilizza un prodotto per la protezione solare UVA+UVB. Nessun prodotto protegge totalmente.
4. Evitare comunque le ore più calde (11.00-15.00) e sostare in un luogo ombreggiato fra le 11.00 e le 13.00, ricordando però che alberi, ombrelloni e tettoie non proteggono completamente dalle radiazioni solari.
Controllare l’indice di UV quotidianamente, anche attraverso le pagine delle previsioni del tempo sui giornali: più alto è l’indice, più importante è proteggersi.
5. Cercate di non scottarvi mai. Soprattutto quando il sole è al suo picco è consigliabile indossare una t-shirt, un cappello a falda larga e gli occhiali da sole.
6. Ricordatevi di avere una particolare attenzione per i bambini. Tenere i neonati ed i bambini piccoli lontani dalla luce diretta del sole. Proteggerli sempre utilizzando maglietta e cappello e tenendoli sotto l’ombrellone nelle ore più calde.
- Applicare il prodotto per la protezione solare prima dell’esposizione al sole. Il fatto di essere già abbronzati non costituisce una protezione sufficiente.
8. Applicare correttamente una dose sufficiente di crema e rinnovare l’applicazione, specialmente dopo il bagno od essersi asciugati o se si è sudato molto. Non dimenticare di applicare il prodotto solare su tutte le parti del corpo esposte al sole. Per essere efficaci i solari devono essere applicati correttamente e in quantità adeguata (normalmente 35 grammi di solare per tutto il corpo, ossia circa sei cucchiaini da tè di prodotto).
- Proteggete la pelle anche durante il bagno in mare o in piscina perchè i raggi ultravioletti agiscono anche quando siete in acqua.
- Utilizzare prodotti che proteggono sia dai raggi UVA che UVB. Soprattutto durante la prima l’esposizione al sole usare prodotti solari che offrono almeno una protezione “media” ossia un SPF (Fattore di Protezione Solare) di 15 o 20 o 25.
